ダイエット 効果の研究！
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| A | 便秘は、水分の摂取を大めにするだけでも、便が軟らかくなり、改善される場合もあります。水分の摂取不足も便秘の原因になる事があります。そのお茶を飲み始めてから改善したというのでしたら、改善したという事になるのではないでしょうか。また、食事では、食物繊維を多く含む食品を摂られると、便秘が解消します。 |
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二の腕キュッ!ウエストにくびれ! カーディオキック・ダイエット 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 おしゃれは大好きなのに、スカートもパンツも、ウエストゴム、シャープなジャケットは避けて、チュニックに逃げております。 いまは公表したくないほどウエイトオーバー、ちょっと食べ過ぎただけで、贅肉はたまるばかり。 「若い時はやせの大食いといわれ、服のサイズ ... |
| Q | ダイエットについて色々教えて下さい。身長161センチ、体重50キロ、体脂肪率22％～23％、バスト86、ウエスト62、ヒップ89、太もも50、ふくらはぎ33センチです。上半身は普通と言われますが下半身が脂肪がたっぷり付いていて、ヒップは横に平たく垂れています。前は子供も小さくおんぶして買い物に行く毎日でしたが、下の子供が歩くようになり子供が二人居る為自転車に二人乗せて手で押しながらの買い物に変わりました。前は体脂肪も20％で体重も48キロでした。ですが、あまり食事を取っていませんでしたので、健康的に痩せてほっそりとした引き締まった下半身にしたいです。今、毎日バランスボールで脚の内股と脚の横？の筋肉を意識してスクワットと腹筋、背筋の筋トレを15分～20分、そのあと軽いジョギングとウォーキングを交互に30分～40分しています。かなり脚にはきいているのか次の日には脚が痛いです。このような毎日をおくれば、少しは体が引き締まりほっそりとしますか？脚とヒップをどうにかしたいです。。誰か助けて下さい。食事は、朝は高野豆腐かおにぎり、昼はサラダ沢山に子供の残したご飯(タンパク質をとるようにはしています。)夜、サラダに子供の残したご飯。お肉や魚はお昼に食べるようにしています。よろしくお願い致します☆ |
| A | あの、十分、標準体重はクリアーできているのでは、161-100*.9=54.9キログラム、貴方は、５０キロですから、今でも、痩せ型だとおもいます。足とヒップはボリュームがあって良いのでは、今の体系で十分ミニスカートも、はけるし、タイとスカートであれば、きっと、振り返られる姿なのではありませんか？。朝は、できれば、シリアル、コーンフレーク、４０ｇと、牛乳２００ＣＣで３００キロカロリーです、このくらいは、最低でも、食べたほうが良いとおもいます、付け合せのサラダは、フリーです。計算外でよいでしょう。むしろ、貴方のお気持ち、メンタルを、心配します。いまでも、十分素敵な体系だと思います。何を着ても、素敵に着こなせる体系だと思いますよ。全体のバランスとして、ミニスカートの足が若干太めだとしても、身長体重、ウエスト、などから、それほど、厳密に見ない限り、気づかない、状態だと思いますよ。もう、これ以上、むりな、運動はしないほうが良いと思います。次の日に、痛いのはポンプアップといいますが、スクワットは、しなくても、良いと思う。背筋、腹筋はＯＫ，ジョギング、ウォーキングすべてで、1時間もう十分だと思います。 |
軍配はどちらに！？オトコたちのダイエット争いはまだまだ続く ZAKZAK はてさて、ダイエットの女神が微笑んだのはどっち…！？ 測定の結果は、…なんと引き分け！ １週間の実践ながら、２人とも体重約１ｋｇ減、ウエスト約３ｃｍ減と、両者 ... |
二の腕キュッ!ウエストにくびれ! カーディオキック・ダイエット
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| Q | ムチっとした女の子。。。私は２２歳の女の子です。私は上半身は比較的細めでクビレもあるのですが、下半身（特に太もも）がムチっとしています。彼氏に「私ってどんな体型？」って聞くと「男が好きな体型！ムチっとしてるんじゃないかな」と言われました。本当にムチっとした体型は男の子に人気なのでしょうか？女の私はモデルさんのような細い美脚に憧れます。でも、男の子に好かれていたい気持ちの方が強いです。男性の皆さん、教えて下さい。ムチっとした体型とは具体的にどのようなものですか？？遠まわしに「太ってる」ってことなんでしょうか？ムチっとした体型が「太っている」に入るのならそれは嫌なのでダイエットしようと思います。自分の好きな体型について熱く語って下さい。よろしくお願いします。 |
| A | 彼氏が言っていることが正解で、「男が好きな体型！」をされていると思いますよ。「太っている」かどうかは、男から見ればクビレが残っているかどうかです。クビレさえ残っていれば肉付きが良い方が女性らしい丸みがあって多くの男性に好まれます。特に20代前半だと肌の張りもあって「抱き心地が良い」状態だと思います。最大手のAV会社、ソフトオンデマンド（SOD）のある看板女優さんは、グラビアからの転身で当初やせすぎており、会社からは体重を増やすように指示されたそうです。そう思ってみると、SODの代表的なモデルさんは、範田沙々ちゃん、原紗央莉ちゃん、周防ゆきこちゃんなど、男からみるとムチっとしていますし、実際、こういう人たちのセールスが大きいわけです。男性から見て理想的な体型をお持ちのようなので本当に自信を持ってくださいね。ただ、30才を超えるようになると、ムチっとしていても肌の張りがなくなってきますので注意してください。「たるみ」は男性から見て大きな減点要素になります。アラサーになったらダイエットに取り組みましょう。 |
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和洋中の調理にオススメ！シャングリアダイエットにもどうぞ！赤屋根 ピュアオリーブオイル ライト 450g OK!JAPAN | ジェニー・ガースの健康を考えたお食事 OK!JAPAN それから娘と一緒にオレンジ・ジュースを飲んでおしまい。 「ヨープレイ(Yoplait)」のようなギリシャ・スタイルのヨーグルトとダイエット・シュガーを入れたソイ・ミルクをシリアルに混ぜて食べると良い! オリーブオイルで炒めた、ほうれん草と、チキン・ブレスト。 ... |
| Q | オリーブオイルダイエットについてこんばんは＾＾オリーブオイルダイエットについて質問なのですが本当にやせますか？ｗ友達に、「やめときよ」、「油余計太るやろ」とかいわれて、なんか不安になって・・・ちなみに今日からやっています><回答お願いしますｗ |
| A | オリーブオイルって体に吸収されないと聞きました。それに美肌効果もあるみたいでいいんだそうですよ。私も油を飲むって聞いたときびっくりしましたが、肌キレイにしたいときにやってます。オススメですね！あまり詳しくなくてすいません。 |
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| Q | 熊田曜子さんはもの凄くやせて綺麗になりましたが。。。どんなダイエットで痩せられたのでしょうか？ご存知の方いたら教えて下さい。 |
| A | 私は全く知りませんでしたが、良いか悪いかは別にして、身体が細くなった最大の理由は肋骨を抜いてウエストを作り、それから顔は整形されたそうです。そこまでしなくてもと思う反面、美の追究は女性にとって限りなく永遠のテーマですね。ただ、今は若いからいいかもしれませんが少しずつ歳を取るにつれて何らかの影響が身体に出てくるのではないかと私は思います。これは偏見ではなくあくまで私の個人的な意見と感想ですが、２０代前半の頃の彼女は身体も顔立ちも少しふっくらとしてて、特に目元が可愛かったのに今は髪型も含め多少メークのせいなのか幾分頬がこけてるしチャームポイントだった綺麗でキュートな瞳もちょっと魔女みたいで昔の可愛い面影がなくなりましたね・・・ |
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