ダイエット 効果の研究！
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ダイエット効果UP↑↑/トレーニングシューズ★ReebokRBJ-V50562★リーボック ジグパルスII/陸上＆ランニングシューズ。/100％正規品/stylemoreGPS内蔵のトレーニングウォッチでジョギングの効果を引き出す RBB Today GARMIN ForeAthlete 110 ジョギングやウォーキングを日課にしている人は多い。健康のため、あるいはダイエット、運動不足解消のために汗を流すわけだが、ただ漫然と走るだけ、歩くだけでは思うような効果は上がらない。GPSを内蔵したGARMIN『ForeAthlete110』で ... 心拍センサーとの併用でGPS内蔵ウォッチの効果を向上させる |
| Q | スポーツジムでの運動（ルームランナー＆筋トレなど）と、外をジョギングする（ジムでの運動時間と同じ４０分）のとでは、どっちがダイエット効果あると思いますか？ |
| A | 筋トレは筋肉を鍛えるのにより効率的に設計されたジムなどのマシンのほうが負荷も付けやすいですし、鍛えたい部分を限定して行うことができるので優れているとは思われますが、トレッドミルと外でのジョギングは小さいようですが大きな違いがあると思います。同じ運動強度（心拍数推移が一緒）で同じ運動時間ならばトレッドミルであろうが、外でのジョギングであろうが皮下脂肪燃焼効果は一緒です。坂道などが外ではあるために若干距離の違いはでると思われますが、運動強度と時間が一緒であれば理論上は間違いなく一緒です。しかしながらトレッドミルは衝撃をある程度吸収してくれますので、足への負担は著しく少なく怪我はしにくいです。外では衝撃がダイレクトに伝わりますのでスネ、膝や足首、足の甲など様々な部分に怪我をしやすい反面、筋肉や組織をトレッドミルよりも強化します。路面の変化も適切に捕らえなければならないので筋肉のつきかたも全く違ったものになりマラソンなどに参加するアスリートであれば必須だとは思います。私はダイエット効果だけを期待するのであれば、怪我の少ないトレッドミルのほうが優れていると思います。 |
セイコー、ウオーキングでもジョギングでも使えるポケット歩数計を発売 BusinessItem通信 セイコースポーツライフ株式会社（東京都文京区）は2010年11月19日、ウオーキングとジョギングの両方で使用できるポケット歩数計＜WALK-NOTE JOG＋（ウオーク・ノート ジョグプラス）＞を発表した。11月下旬発売。 近年、幅広い年代に人気のウォーキングやジョギングに ... |
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