ダイエット 効果の研究！
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| Q | バレエをやると、ふくらはぎが筋肉質になってスラッとした足ではなくなってしまいますか？バレエとヨガがミックスしたストレッチ中心の教室があると、以前聞いたことがあるのですが、確かプーアバレエとか・・・？でも探しても見つかりません。姿勢を正してダイエット効果があり、でも筋肉モリモリにはなりたくないのですが、バレエやヨガのようなレッスンはないでしょうか？私は骨盤が歪んでいるらしく、整体に行ったときに先生から、筋力がないから筋力をつけるように言われ、バレエを始めようかと話したら、バレエは無理な姿勢をするので本当は良くない、と言われてしまったんです。確かに以前バレエをやったら、ふくらはぎが太くなってしまったので、それは嫌だなとは思っていたので。週に１回くらい通えるストレッチ系の運動を探しています。ご存知の方、教えてください！ |
| A | 前の回答者さんもお答えになっている通り、正しく体を使えば、筋肉モリモリのシシャモ脚になることはなく、むしろスラッとした美しい脚になるはずです。初心者の方に多いのですが、バレエを始めたらふくらはぎが太くなってしまったというのは、引き上げをせずに脚の力でルルベしたりバランス・キープをしたりするためだと思います。でも、引き上げが出来るようになると人にもよりますが、見る見るうちに脚の形が変わりますよ。ただ、質問者さまの場合、整体の先生の勧めで筋肉をつける必要があることやバレエは勧められないと言われているようでしたら、無理にバレエにこだわる必要は無いと思います。それよりは、バレエ・ダンサーなども取り入れているピラティスを始めてはいかがでしょうか?主にカラダの奥にある小さな筋肉を鍛えていくので、筋肉モリモリになることはありませんし、骨盤の歪みも矯正されやすいと思いますよ。 |
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