ダイエット 効果の研究！
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| Q | ダイエットについて。★ウォーキングを１.２時間して汗をかかなくても毎日続けていれば体重は落ちるものなのでしょうか？私はダイエット(ウォーキング、半身浴一時間、水1.5㍑を飲む、腹八分目)を始め数ヶ月経ちますがなかなか体重が落ちません＞＜★ダイエット経験ある方もしよければ何かアドバイスや経験談(何ヶ月で何キロ落ちた、ダイエット法、心掛けたことなど)を教えて下さい(^O^)/よろしくお願いしますm(__)m |
| A | 腹八分目で抑えてても、言ってしまえば、カロリーの高い物ばっかり食べてると満腹に食べてるのと変わりありません<(_ _)>腹八分目で抑えるのは良いとして、食べる”物”もある程度変えていかないと・・・それと、水分１．５Lも、どちらかと言えば少しだけ多いかも・・・あなたの今の身長と体重によるんですが・・・多分、１日１L程度で良いと思われ・・・半身浴は悪く無いですよね|ω・｀)ｂでも、わたくしは、これからの時期の事を思うと、やってられませんｗｗちょっと高めのお湯で、心臓くらいの高さまで浸かり、約５～１０分、こっちの方が良いようにも感じますが、温かくなると、それすらしない（浴槽にお湯を貯めなくなるから・・・）後は、ウォーキングだけでは少し不十分<(_ _)>ウォーキングは、１時間で良いと思われます<(_ _)>その中に５分でも１０分でも良いので、ジョギングを取り入れていく方が効果的と思われます<(_ _)> |
 モデルプレス | 「Zipper」7月号、ダイエットBOOK 瀬戸あゆみのダイエットテク モデルプレス ストレス防止のため、お菓子は食べていたが1か月で－2kgの減量に成功しいたという。 ダイエットに成功した後も、瀬戸は毎日一時間の半身浴とマッサージでベスト体重を ... |
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