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ダイエット効果研究所!

ダイエット 効果の研究!

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モデル ダイエットてどうなってるの?
ダイエットなしで、女性らしいプロポーションを手に入れる?! - verita

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ダイエットなしで、女性らしいプロポーションを手に入れる?!
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と、三十路を過ぎてからのダイエットは、なかなか思うように進まない。そんな悩みに一石を投じる書籍『メリハリ美ボディマッサージ』が徳間書店より刊行された。 著者の小野砂織さんも、以前はそんな悩みを抱えたひとりだった。10代からモデルやタレント、女優として ...


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Qいきなりすいません…私はダイエットしたいと思ってます☆この前は食べた物を書く方法をとりましたが失敗に終わりました…できれば筋肉がつかないモデルの体型を目指してます!!私は筋肉質で肉も軟らかくありません…いまの体重から15kgは落としたいと思ってます。できるだけ早く痩せたいので頑張ります。時間をかけて等の解答ではなく、これをやるとキレイに痩せるとか、これをやると早く痩せるといった方法で回答お願いします!ほんとにめちゃくちゃ言ってすいません。でも早く痩せたいんです。協力お願いします!
Aモデルさんは筋肉質ですよ。人間の体重を構成するほぼは筋肉です。体脂肪なんて20%前後…その体重を構成する体脂肪が引くのがモデルさんです。んじゃそのモデルさんの体脂肪以外は…?筋肉ですね。実際にモデルさんは筋トレは欠かせません。後は15Kgと言ってらっしゃいますが…BMI的にどうかってんのも問題です。身長(m)×身長(m)×17.5で出て来た数字より目標数字が低かったらモデルさんより減りすぎで多分…生理が止まったり…最悪、死亡します。(実際に例があります)モデルさんのBMIも17.5くらいですよ。体重はそれぐらい目安に…ちなみに運動は筋トレと有酸素運動です。有酸素運動を薦める方が多くいますが、有酸素運動だけは…良くないですね。大袈裟な例ですが…マラソン選手みたいになるって事です。筋トレは成長ホルモンというホルモンの分泌を促します。成長ホルモンはアミノ酸の合成を上げて、脂肪細胞から脂肪酸の分化をします。そしてその後に有酸素運動と…とかまぁ言いましたが、生活週間の方が重要です。寝る時間が短かったり不規則だったり…炭水化物や脂質を中心に摂ってると減る物も減りません。またタンパク質が欠ければスタイルも崩れます。あまり、『当たり前』から崩さないのがオススメです。
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