ダイエット 効果の研究！
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【全国送料無料】 アロハ スイング203L トロピカル スポーツ（ダイエット） バイク ハイビスカス ハワイ 20インチ 自転車 【smtb-k】【w2】 大分合同新聞 | 大分のニュース 通勤から観光まで 広がる電動自転車利用 大分合同新聞 「立ちこぎせずに坂道を上りきることができ、エクササイズの効果も高い」とし、５キロ近いダイエットに成功した。 環境保全の一環として、大分市は１９９９年に公用車として電動アシスト自転車３台を導入。今年４月には１５台を購入、計１８台とし、一方で軽乗用車を ... |
| Q | ダイエットの為に自転車を買いました。と言っても週末位しか乗れませんが…でも、自転車は脚が太くなると言われました…やっぱり太くなるものでしょうか？買ったのは普通のママチャリです |
| A | 軽めのギアでくるくる回すようにすると細くひきしまった脚になり重いギアでぐいぐい漕ぐようにすると太くたくましい脚になるといいます。重いギアの方がすぐ疲れるので、なんとなく「運動した！」という気になってしまいますけどね。補足いえいえ。自転車にギアがあるのはスピードを出すためではなく、軽めのペダル回転数を一定に保つためなんですよね。「気持ち軽いかな？」くらいのギアでくるくる回すようにするといいでしょう。ちなみに変速段数が多いほど細かくペダル負荷を調整ができますから、その分効率のいい走りができます(スポーツ車に20段も30段も変速があるのはそのためです)。「痩せよう」と思って自転車に乗っても長続きしませんから、週一でもいいのでまずはサイクリングを楽しむことをおすすめします。サイクルコンピュ－ターをつければ走行距離や現在の速度が分かってさらに面白いですよ。安いものなら2000円もしませんしね。 |
 毎日新聞 | 特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（1/3ページ） 毎日新聞 ダイエット中の女性やメタボ体形が気になる男性にとっては、体重が増えるのは避けたいところ。食べても太りにくい方法があるのだろうか。探ってみた。【井田純】 まずは、いささか極端なケースから紹介しよう。「昔から体重は全然変わっていません」と話すのは高橋実 ... |
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