ダイエット 効果の研究！
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| Q | キムチなどの激辛食品ってダイエットにどの程度効果があるんですか？ 例えば 500カロリーのエネルギーのある食品にキムチを結構食べた（五口くらい）ら どのくらいカロリーはカットされるんですか？ |
| A | 辛いものはカプサイシンが代謝を上げるので、『カロリーを消費しやすくする』だけで、カロリーカットになるわけではないですよb捕捉よりカロリーの消費は起きません。しつこく書きますが「食べる→消費」ではなく「食べる→動く→消費」です。このときカプサイシン接種で消費しやすくなります。これは、個人差があるので何％しやすくなるかといったような数値はありません。なので摂取カロリーは５００＋キムチ分となり、運動エネルギーでの消費を考えなければ実質５００＋です。しかし、５００のみに運動エネルギー消費の実質カロリー（A）と５００＋キムチ＋運動カロリー消費（B）であれば運動量によってA<BにもB>Aにもなります。つまり、身体を動かさなければ５００＋キムチ分のカロリー摂取は変わりません。カプサイシンはカロリーをカットはしません。 |
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