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ダイエット効果研究所!

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1週間 ダイエットって興味があったので検索してみました。
Q高2女子です最近ようやく焦ってダイエットを始めましたと言っても食事量を減らしたり運動をしたりしているわけでなく、友人とレコーディングダイエットを始めただけですが…これまでずっと続けていた多量の間食をやめ、6時以降は何も食べないようにしていますたったそれだけで1週間で1キロ近く落ちました身長169センチ体重68キロという肥えた体型だったからでしょうか?急激に落とすことはリバウンドの原因とよく聞くので少し不安です毎日夜遅くまで塾に通っているためこれといった運動ができませんストレッチやネットで見つけた簡単な有酸素運動は試しているのですが、なにかオススメの簡単な運動があれば教えてください先程体重を載せましたが、わたしは筋肉が多く見た感じより体重が重いようです昔バスケをやっていたからだと思うのですが…筋肉を落とす方法はないのでしょうか?肩幅はがっちりしているのに人より顔が小さく、バランスがとても悪いことに悩んでいます太股も筋肉がすごい上に内腿にも脂肪がついてしまい、とても太いですふくらはぎはあまり脂肪がついていないようですが筋肉ばかりで太いように感じてしまいます…長々と書いてしまい申し訳ありません(>_<)回答おねがいします!
A一番簡単な有酸素運動はウォーキングです。全身で酸素を使うことが大事なので全身を使って行うウォーキングは有酸素運動としてはとても効率がいいです。一度ついてしまった筋肉はなかなか落とすことが出来ません。筋肉は使わないと衰えます。怪我をして極端にある箇所を固定してまったく動かさないと衰えますよね?とはいっても筋肉をまったく使わないのは不可能です。ほかの方法は筋肉を作るような栄養素を取らないことです。栄養が不足すると始めに衰えるのは筋肉と言われています。だからたんぱく質などの栄養素を避けてみるなどはどうでしょうか?なんにしても無理は禁物です。体に違和感を覚えたらすぐにやめましょう。
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第25回 春だ、歌のレッスンだ!(前編) - 毎日新聞

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第25回 春だ、歌のレッスンだ!(前編)
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1週間に、何分くらい歌いますか??? あれ~~~? やっぱり? 予想通り、日常生活の中で「歌を歌う」時間が、「0」に等しい方が多いのではないでしょうか。そうなのです、私たち日本人は、大人になればなるほど、「歌を歌うこと」を忘れてしまったカナリアちゃん。 ...


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一週間ほど前からダイエットを再開してるんですが、見事に微動だにしない体重に心が折れそうです← 1kg落ちたらまた次の日に1kg太るのを繰り返してます 正直ちょっと分かんない(苦笑) 実は5kgも太ってしまったんですが、正直この5kgも何故太ったのか ...

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