ダイエット 効果の研究！
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| Q | ダイエットについて～皮下脂肪が、かなり多いので半年前から、ダイエットを始めました。と、言っても間食を止めただけですが…。今の所1ヶ月に１キロずつ減っており現在BMIが19弱です。ちょうど良い体重になったし安定させたいので、ダイエットを止めたいのですが…。間食再開しか手はないでしょうか？～皮下脂肪が多いのはCTで診断されました。内臓脂肪は殆ど無しです。アドバイスお願いします。 |
| A | 間食の種類を変えればいいんです。ボディビルダーは脂肪をつけない為に、１日５～７回くらい食べるらしいのですが、１回の食事量が少ないのです。だから、間食をお菓子からおにぎりや大豆製品、小鉢料理のようなものにすればいいんじゃないでしょうか。食物繊維が多くて、塩分や脂質の低い間食が良いですよ。 |
