ダイエット 効果の研究！
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| Q | 確実に痩せられるダイエット法。楽に痩せるではなくて筋肉痛になるほどのエクササイズでも良いので確実に痩せられる方法はありますか。最近は巻くだけダイエットやら背伸びダイエットなどがありますが実際やってみて思ったことが、簡単すぎて物足りないのです。すぐに痩せられるのは嬉しいけれど、達成感があまりなく、心から「頑張ったから痩せられた！」という感覚がないのです。都合があわずなかなか外でジョギング、などはできないので、家の中での確実に成果の出るエクササイズなどを知っている方、教えてください。 |
| A | バランスの良い食事（野菜、海藻たっぷり。小麦粉製品控える）8時以降は食べない間食200Kcalまで適度な運動早寝早起き今までこれが分かっててなかなか出来なかったのですが最近ダイエットダイアリー始めて、まさしく実行中。今までのダイエットは何だったんだ～というくらい体重減っていきます。運動は遠いスーパーへ自転車、徒歩、コアリズムくらいだけどビリーは前やって効果ありましたよ☆ |
