ダイエット 効果の研究！
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| Q | 納豆にダイエット効果はないらしいですが、実際に２週間、朝晩２回納豆を食べて痩せたという人いますか？ |
| A | 納豆が健康に良いのは間違いありません。 でも体脂肪を減らす効果は皆無です。 あるある大事典の納豆ダイエット捏造問題は、氷山の一角に過ぎません。 他のダイエット商品も、本気で調べればもっと嘘や誇張の宣伝が多いハズです。 ほんの数人に対して行った“実験”データで効果を誇張したり、 サプリと食事制限の併用で痩せたのを、さもサプリの単独効果のように記述したり、 体重120kgのひとが110kgになったのを、ただ単に「○日間で10kg減」と言ったり、 「効果には個人差があります」という表示が、読めないぐらい小さな文字だったり、 数え上げればキリがありません。 理論的にダイエット効果があるとこじつけられる方法は、いくらでもひねり出せます。 でも本当に体脂肪を、目に見えて減少させるほどの臨床的な効力があるものは皆無です。 劇的な体脂肪減少効果があるサプリや食品はこの世に存在しない、という認識が大事です。 もしそんなものが本当にあるなら、とっくに医療の現場で導入されているハズです。 重症の糖尿病患者の治療法は今でも、食事制限と肥満度に応じた運動法の指導です。 つまり減量をするための、「食べ過ぎと運動不足を改善する」という基本方針は、 医学が進歩した今世紀になっても、まったく変わっておらず、 それ以外の方法は、結局は補助的な役目に過ぎないという事です。 「食べ過ぎれば太る」というのは、自然の摂理であり、生物学的な法則であって、 人間の力でどうにかなる物ではないし、ましてや、 カロリーの過剰摂取そのものを相殺できる、なんて虫の良い方法は未来永劫ありえません。 |
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