ダイエット 効果の研究！
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| Q | 痩せない痩せない,,,,(＞＜)はじめまして。私はダイエット中高一女です。身長165cm体重87kgです。私は食事制限(間食一切なし,夕飯少なめ)に、WiiFitで運動しています。 が、２ヶ月たってもほとんど体重が変わりません。 脚やら腕やらに筋肉はつき、ウエストも少し細くなりましたが、体重がまったくといっていいほど変わりません。 2年ぐらい前に同じメニューでダイエットしていましたが、そのときは2,3ヶ月で89kg→78kgまで痩せました。 やはり、リバウンドすると痩せにくくなってしまいますか???今は10kg以上痩せたときより食事制限もしてますし、半身浴で基礎代謝つくったりしてますが、1kg弱しか減りません(;_;)停滞期,,,?と思いますが、停滞期もなにもまだ減りはじめてないのに停滞期なんてくるのでしょうか??もうなんだかくじけそうです(＞＜)昔より努力しているなに昔より痩せないなんて,,,なぜだかわかるかたいますでしょうか???また、これから私はどうしたらよいでしょうか,,, |
| A | まぁ確かにリバウンドすると痩せにくくなります＾＾；しかし無理しすぎてないですか？痩せたい痩せたい…それを考えすぎて無理しすぎるとストレスがたまってしまい体にもよくありません！無理せずゆっくりしよう！と思ってしてみてください♪おやつを前は食べていましたか？たべていたなら我慢しすぎず週に１回食べて我慢しすぎずにしましょう！食べるとしたら３；００にたべてくださいね♪ |
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