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ダイエット効果研究所!

ダイエット 効果の研究!

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Qダイエットについて!2週間で痩せられる短期ダイエットってありますか?また2週間で最大どれくらい体重って落ちますかね?ご回答お願いします。
Aあなたの体重と身長で、何もしなくても消費するカロリーを調べて下さい。ネットで消費カロリー計算と入れたら調べれます。例えばそれが1300だったとしましょう。1日の運動を500キロカロリーくらいまでは消費できるでしょうか?更に摂取カロリーを1日1000キロカロリーまでにしてください。すると、1日200キロカロリーは減ります。体重1キロ落とすのに7200キロカロリーですから36日はかかります。しかし安全ではありますが短期とは言えず、デメリットとして、時間がかかりすぎるとしんどくなってきますそこで、私の場合は運動量をがんばって1000キロカロリーにしてみました。そして摂取カロリーを990位にすると1日1310キロカロリーマイナスです。確実に1日0.18キロは減ります。2週間で2.5キロは減ります。いかがでしょう。運動を取り入れる分、1度痩せて定着するといい感じですよ。しかも、990キロカロリーなら、工夫次第の料理で、空腹感は我慢できる範囲です。頑張りましょう!
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