ダイエット 効果の研究！
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| Q | 親戚の会社で朝１時間だけ３～５キロ程度の荷物をトラックに積み込む作業を手伝って欲しい（半年ほど）と頼まれました。二の腕もほそくなりダイエット効果もある・・・などと言われましたが，かえって筋肉がついて太くなるような気がするのですが。いかがでしょうか？ふだんはストレッチを習慣にしているくらいで，運動もしない生活をしているものです。 |
| A | 私も似たような作業を朝にしたことがあります。結局のところ積み込み作業は、床にある箱を持ち上げて、トラックに押し込む運動が発生しますから、結構な運動となります。一時間もしたら、ハァハァではないでしょうか。でも、腹筋はつきますし、腕力もつきます。そのような腕の鍛え方なら、たとえ筋肉に若干太くなったとしても、美しいのではないでしょうか。半年なら十分鍛えられますよ。試してみては。 |
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