ダイエット 効果の研究！
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プーアル茶に話題のショウガをプラス！生姜パワーでスッキリ♪ジンジャーダイエットプーアール茶（プーアル茶）ポット用30個入り【ティーライフ】【21dw09】代謝を高めてダイエット！引き締めジンジャー！ 女性のための、ビューティーナビニュース ショウガ科の「マニゲット」の種子で、西アフリカ産だ。スパイスとして料理、アルコール類の味付けにも使われる。コショウに似た辛みが特徴で、ヨーロッパでは16世紀ごろから貴重なスパイスとして使われていた。 30代になると基礎代謝が低下し、やせにくくなる。 ... |
| Q | 停滞期というやつでしょうか？ダイエットを始めて5ヶ月になる20代女です。体重が8キロ落ちたのですが、突然1キロ増えて1ヶ月間全く変化がありません。今まで少しずつですが順調に落ちてきたので困惑しています。主な内容は、通勤手段を電車から自転車に替え（片道40分）、半身浴（約30分）、腹筋やスクワットなどの家でできる筋トレ、軽い食事制限（1日1500キロカロリー〜1800キロカロリー）を毎日実行しています。食事内容は特別なことはしていませんが、野菜や生姜を多く取ることを心がけたり、炭水化物を控えたり、とにかく食べ過ぎないようにする程度です。この方法のまま続けることは間違っていますか？筋トレは毎日すると逆効果だと聞きましたが本当でしょうか。それから家でできる筋トレで有効な方法を教えていただけませんか。例えば（ねじり）腹筋は一気に100回を毎日していますが30回を3回に分けた方が有効だったりとか・・・よろしくお願いします。 |
| A | おそらく、平均摂取カロリーとあなたの体の消費カロリーがつりあって来たのでしょう。体は、摂取カロリーに応じた体重で安定します。体重が落ちてくると、体の消費カロリーも減ってくるのです。同じ摂取カロリーで永遠に体重が落ち続けることは無いのです。体重を落とすには摂取カロリーを更に減らすか、運動量を増やす等の見直しが必要ですね。筋トレは、自分の体重や力を利用したものは毎日やっても問題ないでしょう。 |
代謝を高めてダイエット！引き締めジンジャー！ 女性のための、ビューティーナビニュース ショウガ科の「マニゲット」の種子で、西アフリカ産だ。スパイスとして料理、アルコール類の味付けにも使われる。コショウに似た辛みが特徴で、ヨーロッパでは16世紀ごろから貴重なスパイスとして使われていた。 30代になると基礎代謝が低下し、やせにくくなる。 ... |
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