ダイエット 効果の研究!
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![]() J's GOAL | 【J2日記】熊本:好評!おとなのサッカー教室 J's GOAL その後ジョギングに始まり、ストレッチで筋肉を伸ばして、ラダーを使ってのステップワークで神経に刺激を与えるなど、ウォーミングアップで身体を温めるのに、みっちり30分。給水をはさんでフリーでのドリブルに入り、笛の合図に合わせて足裏でボールをストップしたり、笛 ... |
Q | アドバイスお願いします。私は最近ジョギングをしています。といっても、20~25分くらいの軽ーいかんじです。よく、脂肪燃焼は30~40分すぎたあたりからといいますが、20~25分くらいじゃ意味は無いということでしょうか?これぐらいだと、体重に変化はあらわれませんか・・?持久力をつけるのとダイエットの目的でやっているのですが、時間はもっと長くしたほうがいいんでしょうか?いろいろ聞いてすみません。どれか1つに簡単にでもいいので教えてください!! |
A | こんばんわ!私は運動前に米酢を飲み、20分ランニングしていました。20分で十分ですよ☆1週間で4キロ痩せたし。あまり時間に縛られず、楽しんでガンバろうね!!!! |
ユン・サンヒョンがプレミアトーク&ライブ開催、2ndシングル発売も発表 朝鮮日報 東京タワーにも行ったし、その周辺ではジョギングもしたことがあります」と答えた。 「ジョギングはダイエットのため?」と尋ねると、「随分やせました。ダイエットというよりは、ファンの皆さんがいつも応援してくれているので、良い姿を、カッコイイ姿をお見せしたいと ... |