ダイエット 効果の研究！
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【シングル用】：ダイエット効果！自宅で気軽にゲルマ岩盤浴気分♪◎半身浴◎ヒップアップ≪シェイプアップクッション≫ ：1点| Q | 効果のあるダイエット。 26才の156cmですが、ここ5年ほどで44→50ｷﾛになってしまいました。 年々太りやすくなっている自覚もありましたが、甘えて好きなものを食べダイエットをしては挫折の繰り返しで、今に至ります。 まずは6ｷﾛ痩せたいのですが、どうしたらいいかわからなくなりました。 ｽﾄｲｯｸに、しっかり頑張りたいと思ってますが、食事・日々の生活・運動、どのような形が一番ダイエット効果があるのでしょうか？ 今はまず半身浴で毎日1時間ほど、冷え性改善をしています。 ちなみに会社勤めで9時半～19時までは事務をしています。 具体的なアドバイス頂けますでしょうか？ |
| A | 私もまったく同じでした。ここ5年ほどかけて6キロ太りました。 年齢も26歳156cmで事務の仕事で9時から19時です（笑） 私は友達がエステで10キロ落としたと聞いて、実際会った時もｽｯｷﾘしていたのでエステに行こう！と決心しました。 約半年通って50キロ→48ｷﾛにしかなりませんでした。がんばってもそんなに効果が見られず・・・体質の問題もあると思ったので体の中から変えなきゃいけないと意味ない事を教えてもらったので。。。 とりあえず毎日半身浴30分ｽﾄﾚｯﾁ、行ける時に週1・2回くらいでｽﾎﾟｰﾂジムで体を動かしてます。 今は体重ﾀﾞｳﾝよりは太りにくい体質から作ってます！確かに以前よりは代謝も良くなってきたんですが、しかも一日座ってるのでむくみも激しくて。 なるべく仕事の合間を見ながらﾏｯｻｰｼﾞしたりしてます！ 5年かけて太ったのならせめて3年くらいかけて体重を戻す気で根気よくやらないとダメみたいですね。。。 一気に落としたとしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで意味ないものになってしまうので。 たまに挫折しそうになるのですが、自分のペースで時間をかけて無理なく出来るﾀﾞｲｴｯﾄが一番いいですね＾＿＾ って・・・あんまり参考にならないと思いますが、自分と同じ心境だったので回答しちゃいました。 ちなみに今始めて1年経つんですが50ｷﾛから46ｷﾛになりました！ 会社の付合いで行く食事会がたまに嫌になります（汗） 一緒にがんばりましょう☆ |
