ダイエット 効果の研究！
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【送料無料】CASIO XD-A3800WE エクスワード 中学生モデル ホワイト【smtb-u】 ガジェット通信 | 本当にあったゲームの話の２～写真投稿も募集中 ガジェット通信 かくして、私のFFダイエットは始まりました。食事制限と適度な運動を行い、本当にしんどかったのですが「FFのスタッフはもっとしんどいはずだ!」と自分を鼓舞（こぶ）し、その結果、10kgのマイナスに成功しました。13が発売されて随分経ちますが、現在もこの数値をキープ ... |
| Q | ダイエットについて②今ダイエット中です・・・身長165ｃｍ体重が54～55後半をいったりきたり・・・足が太いとか部分的なものと体重の数値がきになります；；それで、今筋トレで脂肪を減らそう！と毎日腹筋を100回or仰向けにねて足を10ｃｍほどあげる（1分～1分半）してます。これだけじゃ足りないと思うので、ダイエットにいい運動あったら教えてください☆元陸上部なので運動は好きです！！筋トレもわりと続けられます！中学生なのでお金をかけてダイエット商品にも頼れないし・・・回答お願いします☆ |
| A | 体重はその程度で十分だと思いますし、中学生は成長期ですので無理にダイエットはよくありません。足が気になるとのことでしたので、リンパマッサージなどでむくみをとってみるのはどうでしょうか。もし冷え性などがあるのであれば半身浴をオススメします。運動は十分かと思いますよ。陸上部でしたら筋肉で足が太くなっていると思うので脂肪燃焼とは違いますし。それでも気になるのであればスクワットや四つんばいになって後ろに足をけりあげる運動などが効果的かと思います。 |
