ダイエット 効果の研究！
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ダイエットに最適なフラフープ！スペースフープ 【お取り寄せ】 モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、 ... |
| Q | こんばんはダイエットに関する質問です。私は数年前ほどにおよそ8キロの減量をしました。しかし今思えば無理な食事制限で生理は数ヶ月とまり、便秘はさらにひどくなり、髪の毛も栄養不足で抜けて痩せたものはいいもののとても悲惨でした。これではいけないと思いちゃんと食事をとり、つづけていたら１０キロ近くのリバウンド。ダイエット前よりも体重がふえてしまいました。そこで今度はリバウンドのない正しい減量をしようとダイエットに励んでいます！まだはじめて一ヶ月もたっていませんが、なかなか体重が落ちなくて困っています。今までダイエットを心みましたが、なんだかまえより痩せにくく感じてます。やはり一度リバウンドすると痩せにくいのでしょうか？だとしたら、痩せるためにはどういうダイエットをすればいいのでしょうか？教えてください！お願いします。今やっているダイエットは夜ごはんを少なめにして、フラフープを３０分してます。最低５キロは痩せたいです。ちなみに数年前は部活をしていて毎日運動をしていましたが今は昔と比べてほとんど運動をしていません。筋肉もほとんど落ちてしまいました。 |
| A | リバウンド…恐ろしい言葉ですよね脂肪と筋肉では筋肉が重いそうです運動し始めは筋肉量が増えるので体重はなかなか落ちないかと…しかもたまった脂肪は普通のカロリーの４倍消費しにくいそうですまったく恐ろしい物です夜トマトを食べるといいみたいです♪美容面にもいいですしダカラもむくみを取るのに聞きますね☆妊婦検診の尿検をダカラでしのげるくらいｗ健康が一番です無理なく楽しくが一番の近道だと思いますちなみに有酸素運動は30分以上から脂肪消費になるみたいですょｗ |
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