ダイエット 効果の研究！
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冷凍フルーツ ラズベリー500g×2＝1kg ★冷凍配送★こんなにも甘くてスッパイおいしいフルーツが！！！ダイエット効果でよく知られているカプサイシン唐辛子の有効成分の3倍の脂肪分解力なのには驚きです8割の女性が悩む「お腹の張り」 スッキリ“腸内美人”を目指すには？ livedoor しかし、アンチエイジング専門医として有名な、順天堂大学大学院准教授・青木晃氏によると「腸内に老廃物がたまり、お腹が張っている状態が続くと、ダイエットをしても痩せにくく、また肌トラブルの原因となります。そして、自律神経が乱れ、アンチエイジングとしてもよく ... |
| Q | 高１の女子です。お金をかけず、なるべく室内で出来るダイエット方法はありませんか？！私は今高１なんですが、身長約147cm、体重約50kgです（泣）太もも、ふくらはぎ、にの腕、腹が特に太くて（つまり全体的に太いです）流行の服を着てみたくても着れないんです。部活は文科系の部を２つ兼部してるので、運動部に入る事は出来ません。もともと運動は少し苦手で…。食事は、朝はだいたいご飯と弁当のおかずの残りとヨーグルトです。昼はいつも弁当です。夜はいつもバラバラです（ご飯だったり、麺類だったり）。お菓子は結構頻繁にチョコ等を食べてます…。スナック菓子はあんまり食べないです。自分では昼食と夕食の量が多めかな？と思います。夏にはプールの授業もあるので、痩せたいんです。お金のかかる物は経済的に無理なんです。（おこづかい月1000円後半で、買っても生活に負担のかからない物があれば別ですが…）外でウォーキング等をしたくても、普段帰ってくるのが少し遅く、勉強もあるので実現は少し難しいです。今は風呂上がりに柔軟と、腹筋、腕立て等をしています。これにダイエット効果があるのかは知りませんが（汗）手は頬もぽっちゃりしてて、そこも直したいです。身長も伸ばしたいですが、小学校高学年ぐらいで止まってしまっているので、自分ではもう諦めてます…。牛乳も毎日飲んでますし、カルシウムを摂ってないとかじゃないんですが。何故小学生で止まってしまったんでしょうね…？ちょっとした事でも良いので教えてもらえないでしょうか？たくさんのアドバイスを参考にして、頑張りたいです！よろしくお願いします。 |
| A | 質問文を順にチェックしていきましょう。＞お菓子は結構頻繁にチョコ等を食べてます…。はい、これはダイエットと矛盾してますね。きちんと食事すれば間食は必要ありません。頻繁にカロリーを取ると、消化するより蓄えになってしまいます。あと、確かに女子学生では夜の外出は避けたほうがいいでしょうね、ということで朝にしましょう。昨年流行したブートキャンプ系は真剣にすればかなり効果がありますが、継続する強い意思がなければ意味がありません。「運動は苦手で」とか、とにかく始める前から言い訳してますので、加圧でもダンベルでもウォーキングでもブートキャンプでも同じことです。その性根を直さないと、よっぽどのことがないかぎり成功に結びつけることは難しいです。 |
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