ダイエット 効果の研究！
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【送料無料】皆でビリーズブートキャンプコンバットエクササイズロープ 日刊ゲンダイ | ビリー・ブランクスさん 日刊ゲンダイ 『ビリーズブートキャンプ』は他のエクササイズよりも圧倒的に運動量が多く、汗と一緒に体内の毒素を出すため、ダイエットに効果があるだけでなく、体の芯から健康になるのが特徴です。おまけにキックやパンチも取り入れてるから、ストレス解消にもってこいなんです」 ... |
| Q | 効果的な筋トレここ１ヶ月、ビリーズブートキャンプへ入隊し、週２～３回のペースでトレーニングを行っています。しんどいだけあって、十分なダイエット効果は得られているのですが、より筋力アップを目指したいと思っています。そこで、①筋肉を育てるという意味で効果的な方法はありますでしょうか？（トレーニング前後の栄養補給は何がいいか？一日のうちどの時間帯にトレーニングするのが効果的か？などなど）②また、筋肉をつけるのによい食べ物はどんなものがあるんでしょうか？普通にやっていてビリーのようなムキムキになるのは難しい（無理？？）と思いますが、体が華奢（きゃしゃ）に見られるので、もっとがっしりした体になりたいです！アドバイスお願いします。 |
| A | 体つきがキャシャというのはどの程度でしょうか？？☆もし、アンガールズタイプであるのならば、カロリーの高い物を摂取しながらのトレーニングをお勧めします、食が細いのであれば、プロテインなど飲んでもいいと思います☆プロテイン摂取の場合は記入容量を守る事、多くとったらいい、とは限りません。飲む時間はトレーニング後がベストです☆トレーニング自体のお勧めの時間は寝る直前以外、寝る前にしたがる人は多いですが、寝る前にしてしまうと、睡眠が浅くなりやすく、破壊された筋肉が再生しにくくなってしまう恐れがあります（＾＾；あと、次の日筋肉痛になった時は、その部分はトレーニングしないでください。これもまたしたがる人は多いのですが、再生の妨げになります。筋肉は「破壊」→「再生」の繰り返しで強くなります（＾＾）また、すでに脂肪はそこそこ付いている場合は、肉ならば「鳥」に限ります☆☆部位でお勧めは「もも」ですね☆あと筋トレにかかさない事は筋トレした後、筋肉を褒める事です。これは化学的にもわかってる事なんですが、褒めないのと褒めるのとでは、筋トレの効率に差が出ます☆☆あとはスローな筋トレ、例えば、同じ腕立て１００回でも、ずっと素早く１００回よりも、前半５，６０回、筋肉を意識してゆっくりやり、残りを素早く！これも効果出ますよ（＾＾）さぁレッツトレーニング！！ってね（＾＾） |
エンタープライズ0.2 - 進化を邪魔する社長たち - 76 グーグル提携の前に霞む"国民の生活が一番"と「ヤフー対策0.2」 マイコミジャーナル この論理でいけば、一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」もダイエット効果をうたえません。はたして、「体験者の割れた腹筋」がなくして、あれだけのヒット商品になったでしょうか? これは、ヤフー対策に目が眩み、売れるための方法論、すなわちマーケティングを無視 ... |
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